坚持天天36下，对便秘、手脚麻木很有效！（小动作大作用）

今天我们要讲的这个小动作，对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉有一定的效果：十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作，站、走、坐、卧都可以练习。十指抓伸训练示范动作要点：肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。注意事项：开始练习时

摁指模是哪个手指

在日常生活中，人们通常使用右手食指来摁手印。不过，法律并没有明确规定必须使用哪个手指，因此使用左手或右手的任一手指都是可以的。在民事行为如签订合同、借款或贷款等情况下，习惯上使用右手食指；而在刑事案件中，倾向于使用右手大拇指，因为其相对不易缺失。无论使用哪个手指，摁手印在法律上与签字或盖章具有同等的

金戒指男款一般多少克

男士金戒指的合适克重 通常在5-10克之间，但具体选择还需根据个人喜好、手指粗细、预算等因素来决定。以下是一些具体的建议：根据手指粗细选择如果手指较粗，建议选择重量在10克左右的戒指，以保持合适的美观和舒适度。如果手指修长，可以选择重量适中或较窄的款式，一般重量在5克左右。根据预算选择预算较高的男士