入秋后，红枣和红豆是绝配，秋天每天早上喝1碗，为入冬打好基础

100次浏览发布时间：2024-12-19 11:37:13

入秋后，随着“秋老虎”的消失，气温开始会渐渐转凉了，气温也不太稳定，但早晚开始出现温差，同时还伴随着秋燥的影响，所以这个时候我们再饮食上也需要做相应的调整，平时多吃一些润秋燥的食物，另外秋天进补“贴秋膘”也是不可少的，可以吃一些温补润燥不上火的秋补食物。

尤其是一些体寒、身体虚弱的女性，进入秋天一定要顺应节气养好身体，给身体补足气血和能量，才能更好地迎接寒冷的冬天。这里要分享的是：红豆红枣养生糊，每天早上喝上一碗，补充能量和营养，还能养胃补气血，女人平时多喝还有美容养颜的作用，可以使皮肤变得红润有光泽。

红豆红枣养生糊的做法也非常简单，食材就是补气血的红枣和红豆，两者搭配在一起打成养生糊，红枣去核，红豆洗净泡发，这样打出来的养生糊口感更浓稠细腻，不需要过滤直接饮用，营养好喝饱腹又解馋，除了女人要多吃，老人孩子也可以多吃哦。入秋后要忌嘴！少喝绿豆汤多喝它，每天早上喝1碗，为入冬打基础。

【红豆红枣养生糊】

食材：红豆、红枣、红糖。

详细做法：

1、红枣去核洗净待用。

2、红豆提前洗净用清水泡发1个小时。（红豆先泡发这样打的时候口感更细腻）。

3、把泡发的红豆和泡发的红水也一起倒入破壁机里，红枣也一起放入。

4、再加入适量的清水，喜欢浓稠的水可以少放一点。

5、选择“养生迷糊”按键，一个程序走完成，加入少许的红糖或冰糖煮融化即可。

倒入碗里即可饮用，不需要过滤，直接饮用口感浓稠细腻，非常营养好喝又解馋，还能帮助肠道消化，养胃滋补，尤其是肠胃不好，体质比较虚寒的女性，平时更要多吃一些，补益气血还养胃，对身体健康非常有益，女人平时多喝还有美容养颜的作用，可以使皮肤变得红润有光泽。简单美味的做法分享给大家，可以收藏试试哦。

小贴士：

1、红枣去核再放入破壁机里打。

2、红豆洗净再泡发，这样泡发的红豆水也一起用，泡发的红豆更容易打烂，口感更细腻。

3、不需要过滤，直接饮用，用破壁机打很细腻，豆浆机的话可以过滤一下。红枣本身有淡淡的甜味，糖可以少放一些。