现在人们生活节奏的加快人与人，人与自然，人与社会的交流方式都在变化！当我们独自一人成为一个体做一些决定和独立完成一些工作，时效性和进行效率不自觉的就会降低造成这些问题的根本就是无人监督时的自制力差
如下五个影响自制力的因素咱们一起学习：
第一个因素是要明白对你来说真正重要的东西，只有找到信念所在，才能抵御诱惑。
第二个因素是“被剥夺的感受”，长时间的患得患失和“失去”的心理暗示，会让你的自制力变得薄弱。
第三个因素偏向于对客观条件的利用，即对可行性的判断，降低诱惑对象的可行性，例如为了避免上网，而让家人把电子用品藏起来。
其次，看似合理的讨价还价，会使我们在欲望面前找借口，导致自制力的逐渐削弱。
最后一个因素是负面的心理和情绪，对于极度痛苦的人来说，他们本能地想要去寻找快乐，并告诉自己是暂时的。可是某些习惯一旦形成，就会让你陷入其中不可自拔。
我认为戒掉一种习惯，最主要的是认识清楚问题，目标坚定且不跟自己妥协。只要熬过前几周，后面基本都是水到渠成，负面的心理和情绪会使人在本能的寻找快乐，但习惯一旦形成就很难改变，自制力也就这样变弱了！
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