大多数水果的营养价值相对比较高，日常生活中能够适量吃点水果的话，也可以给身体带来很多好处，特别是老一辈的人对于这一点是非常关注和在意的。

柠檬当中含有丰富的水分，维生素C，各种微量元素等等，饮食方面适量，吃点柠檬能给身体带来诸多好处。

接受不了柠檬的酸涩，还能怎么吃？

其实很多人也知道经常吃柠檬有好处，但是柠檬的味道过于酸涩，大多数人是接受不了直接吃柠檬的，其实柠檬除了直接吃之外，也可以通过其他的方式进行制作。

比如蜂蜜柠檬水就是一种非常不错的选择，买回家的柠檬用盐搓洗表面洗去杂质，然后切成片放在杯子里，加入蜂蜜用来泡水喝。

切忌用柠檬搭配蜂蜜泡水喝，应该选择温水，如果用热水的话，很容易把柠檬当中的营养物质杀灭，同时也会影响到口感。

女性常喝柠檬水，能带来哪些好处？

• 美容养颜

柠檬本身就是美容佳品，饮食方面适量吃柠檬或者是用柠檬来泡水喝其中的一些特殊营养物质，可以帮助滋养皮肤，让女性的肌肤看起来更加细腻红润。

• 增强免疫力

拥有强大的免疫系统，可以抵御外界的病毒和细菌入侵，体内进入寒冷的冬天，女性更容易出现免疫力变差的情况，所以日常饮食中不妨适量吃点柠檬，或许有助于增强身体的免疫力和抵抗力。

• 促消化

柠檬当中含有一定的酸性物质，这些物质在促消化方面所发挥的效果是比较不错的，可以促进胃酸的分泌，胃酸则是一种促进消化吸收的重要成分。

• 清新口气

有些人或许会存在嘴巴异味的情况，这不仅会让他们感觉到非常困扰，并且也会降低社交的治疗，适量喝柠檬水能够起到清新口气的作用，因为柠檬的香气本身就让人感觉到非常友好，同时还能够杀灭口腔细菌。

• 帮助减肥

越来越多的女性朋友加入到了减肥的行列当中，可是有的人坚持减肥一段时间，却发现效果并没有想象的那么明显，如果想要拥有苗条的身材，日常生活中可以适量喝点柠檬水，或许能够加速脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身也有帮助。

• 促进钙质吸收

钙元素是身体功能运转所必须的一种微量元素，保证体内钙质称族更能够维持各部位功能的正常运转，适量喝点柠檬水，或许有助于促进钙元素倍升及吸收利用。

切记：3类人最好一口不碰

胃酸分泌旺盛的人：

虽然喝柠檬水能够起到促进消化吸收的作用，但是有些人胃酸分泌本身就比较旺盛，这类人最好不要接触柠檬，因为经常吃柠檬，会导致胃酸分泌更多，从而侵蚀脆弱的胃黏膜，对于胃部健康没有好处。

婴幼儿：

婴幼儿如果饮食不当的话，很容易出现积食的情况，为了改变这个问题，有些家长就会给孩子吃柠檬或者是喝柠檬水，小孩子的肠胃功能是非常脆弱的，盲目吃柠檬会给肠胃造成刺激和伤害。

月经期的女性：

虽然说女性朋友经常喝点柠檬水能带来一定的好处，但如果月经期间的女性朋友经常大量喝柠檬水的话，很容易导致经血收敛，不能够顺利代谢排出，所以月经期的女性朋友也不建议喝柠檬水。

柠檬不能跟哪些食物搭配？

1、海鲜

海鲜的味道非常美味，也让人们爱不释手，但是平时最好不要把海鲜和柠檬搭配在一同吃。

因为海鲜当中含有丰富的蛋白质，很有可能会与酸性物质发生反应，不利于被身体吸收利用。

2、牛奶

牛奶是一种营养价值相对比较高的饮品，日常生活中适量喝牛奶能够让身体获得比较全面的营养物质。

但是喝完牛奶之后不要立即吃柠檬，因为牛奶当中同样含有丰富的蛋白质，所以这两种食物也不适合进行搭配。

3、胡萝卜

很多人都知道尝试点红萝卜能给身体带来很多好处，但是由于这种食物的味道相对比较特殊，所以大多数人也许并不怎么爱吃。

切记，刚刚吃完胡萝卜，千万不要立即吃柠檬，因为胡萝卜中含有丰富的抗坏血酵酶，这种物质会破坏柠檬当中的维生素C。

4、其他酸性食物

柠檬当中本身就含有一定的酸性物质，如果摄入过多的话是没有好处的，还有可能会给肠胃黏膜造成伤害，严重的话也可能会增加患胃炎胃溃疡的风险。

吃柠檬的时候千万不要搭配其他酸性食物一起吃，这样的话很有可能会导致酸性物质摄入过多，给身体造成的伤害也是比较大的。