复习计划怎么写 ？看遗忘曲线

艾宾浩斯曲线 即 遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1] 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

时间间隔
///////////////////////////////////////////////记忆量

刚刚记忆完毕
/////////////////////////////////////////100%

20分钟后
////////////////////////////////////////////////58.2%

1小时后
///////////////////////////////////////////////////44.2%

8-9小时后
////////////////////////////////////////////////35.8%

1天后
///////////////////////////////////////////////////////33.7%

2天后
////////////////////////////////////////////////////////27.8 %

6天后
////////////////////////////////////////////////////////25.4%

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图：

差异图：

根据这个曲线，我们做出这么一张表格，大家可以对照用

如何使用：比如说你拿到了一本教材。 2 月 15 日，你学习了 10 ∼ 15 页，那么就在第一行卡头填 10 ∼ 15 页，如上图所示。然后根据左侧栏的时间，写上每次应该复习的时间，分别是 24 小时内复习一次，也就是 2 月 16 日。 3 天内复习一次，也就是 2 月 17 日。 7 天内复习一次，也就是 2 月 21 日。 15 天内复习一次，也就是 3 月 1 日。 30 天内复习一次，也就是 3 月16 日。然后按照这个时间线，每次复习完，都画上一个钩。