健康科普丨经常塞牙的人，牙齿比别人“老化”更快！3个中医护齿秘方，让你少花冤枉钱

【来源：衡水市卫健委_健康教育】

人一上了年纪，口腔最容易出问题，首当其冲的就是塞牙。明明以前吃金针菇、瘦肉都“平安无事”，现在吃一口芹菜都得用牙线剔半天。

你可能认为，这只是牙缝变大的缘故，但牙缝变大，也是有深层原因的——

牙齿“老化”的人

更容易“塞牙”

一般来说，导致塞牙出现的常见原因有两个——

牙龈退缩

通常是牙周炎导致的，开始时往往只是牙龈红肿，若进展到比较严重的阶段，还会出现牙槽骨吸收，牙龈就会跟着牙槽骨一起萎缩下去，形成“黑三角”。

经常暴力剔牙也会给牙龈造成损伤，造成牙龈退缩。

牙齿松动

当牙周炎进展到一定程度，还会引起牙齿松动，最终牙齿的位置还会发生移动，这也会让原本的牙缝越变越大。

对于口腔环境差，已经发生了蛀牙、折断、磨损等情况的人，原本牙齿之间紧密的状态被破坏，食物就容易嵌塞在牙齿缺损的部位（比如蛀牙的牙洞里），且很难被清理出来。

总之，经常塞牙不是正常现象，这只能说明你的牙齿“老化”了。

中医护齿有良方

我国的龋病、牙周病患者众多，很多人更是等到牙齿彻底不能用了，才去花大价钱治疗。

其实，解决牙病问题的根本出路在于预防。

在中医学理论中，我们的老祖宗很早就意识到了保护牙齿的重要性，也有一些流传了千年的护齿方法，内容很丰富，每天做起来，对牙齿好，别让它失传了！

叩天钟

也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。

简单来说，就是每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次。

唐代孙思邈的《千金要方》记载：“晨起后闭口并舌抵上腭”，叩齿结束后，我们还可以将舌头抵住上颚，此时口中会逐渐溢满津液，若将唾液分3次咽下，可减少口腔疾病发生，强身健体。

闭天门

《养生录》说：“便时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿。”

意思是说小便时脚尖点地、牙关紧闭，大便时牙关紧闭。

每天坚持，可牢齿、固精、强肾、壮体。

茶水漱口

我们的祖先非常注重饭后漱口，早在西汉成书的《礼记》中已有“鸡初鸣，咸漱”的记载。

此外，还有用浓茶漱口护齿的相关记载，现代医学研究发现，茶叶含有茶多酚，测试表明，绿茶的多酚含量较高，具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。

护齿还要养胃、肾

除了注重口腔卫生，脏腑对牙齿健康的影响也至关重要。

其中，口腔与胃相通，胃不和则口腔不和，口腔不和则牙不安。

很多人嘴里都会有一股异味，或酸、或苦、或臭，这种环境对牙齿是非常不利的，要从治疗胃病开始入手改变。

此外，固肾是保养牙齿的根本，有人年纪很大了，牙齿却仍然坚固完好，这都得益于肾气的旺盛。

固肾就是固精，要尽量减少肾精的消耗。

晚上子时（23:00-1:00）不睡觉，肾精将严重亏耗，这一点往往被人们所忽视。

年轻人肾气旺，熬夜根本没感觉，其实肾精也在不知不觉中亏耗；等亏耗到一定程度，或是年纪稍微大了，再熬夜就会觉得很疲惫，也正是在这个时候，你会觉得牙缝变大了，甚至牙齿有一些微微的松动了。

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