激活“两动”，为孩子成长赋能

在心理咨询室里，我见过太多为孩子焦虑的家长。他们皱着眉头，大倒苦水：“我家那小家伙，写作业就像‘磨洋工’，一会儿摆弄橡皮，一会儿又要喝水，屁股压根儿坐不住！”“我家孩子情绪跟六月天似的，说变就变，稍微有点不如意就大发雷霆，对学习更是提不起劲儿，这可咋整？”这些问题看似各不相同，实则背后有个共同的“元凶”——运动和劳动的严重缺失。

从心理学专业角度来讲，运动对孩子大脑发育起着无可替代的作用。咱们都知道，大脑就像一台无比精密复杂的“超级计算机”，而运动则像是给这台计算机全方位升级，无论是硬件性能还是软件配置。当孩子们在操场上尽情奔跑、欢跃、攀爬时，身体会分泌一种叫多巴胺的神经递质。这多巴胺可太神奇了，堪称大脑里的“快乐精灵”，不仅能让孩子瞬间心情大好，仿佛头顶都飘着五彩泡泡，还能显著提升他们的注意力和专注力。你瞧，一个刚在运动场上酣畅淋漓挥洒汗水的孩子，满心欢喜地回到书桌前，大脑里的“快乐精灵”还在活跃蹦跶呢，自然更容易全神贯注地投入学习。

反观那些运动量严重不足的孩子，大脑接收不到充足的多巴胺刺激，就好比电脑没了关键的“性能优化程序”，注意力根本没法集中，学习的时候自然就容易走神、拖拉。而且，运动对锻炼孩子的前庭觉和本体觉效果显著。前庭觉关乎我们的平衡感和空间感知，本体觉则让我们时刻清楚身体各部位的位置和动作。这两种感觉协调发展得好，孩子对身体的控制能力就更强，动作也更协调、精准。可要是孩子缺乏运动，这两种感觉发育滞后，在学习和日常生活里就容易显得笨手笨脚，自信心也会大打折扣，不良情绪便接踵而至。

劳动对于孩子的心理成长，同样意义重大。在劳动过程中，孩子能真切感受到自己的能力和价值。就拿孩子帮忙打扫房间来说，原本乱糟糟的房间，在自己一番努力后变得窗明几净，那一瞬间，孩子内心满是成就感，仿佛自己是拯救世界的超级英雄。这种成就感会慢慢转化为强大的自信心，让孩子坚信自己有本事把事情做好。根据埃里克森的人格发展理论，孩子在童年期（6-12岁）这个关键阶段，需要通过勤奋努力来获取成就感。要是这个时期孩子缺少劳动机会，就很可能对自身能力产生怀疑，在学习等方面表现得畏畏缩缩、不自信，甚至逐渐厌恶学习。

劳动还能培养孩子的责任感。比如孩子承担起照顾家里宠物的任务，每天喂食、遛弯、清理粪便，时间一长，他们就会深刻意识到自己对宠物的生活负有不可推卸的责任。这种责任感会自然而然地延伸到学习和生活的其他方面，让孩子更加自觉地完成各项任务。反之，如果孩子从未体验过劳动带来的责任，就很难理解为什么要按时完成作业，为什么要努力学习。

面对孩子运动和劳动匮乏的现状，家长们该如何破局呢？首先，得给孩子创造运动的条件和机会。每天雷打不动地安排半小时到一小时的户外运动时间，骑自行车、跳绳、踢毽子这些简单又好玩的运动，孩子都很容易上手。周末可以带上孩子去公园、郊外徒步，既能让孩子亲近大自然，又能锻炼身体，一举两得。

在家庭中，要让劳动成为孩子生活不可或缺的一部分。根据孩子年龄，合理分配家务劳动。幼儿园的小朋友可以帮忙收拾玩具、摆放碗筷，这些简单任务对他们来说就像有趣的游戏；小学生可以扫地、洗碗、帮忙洗菜，锻炼他们的动手能力；中学生则可以承担更复杂些的家务，比如洗衣服、做饭，让他们学会生活技能。家长要特别注意，千万别因为孩子做得慢或者做得不够好，就忍不住包办代替，一定要给孩子足够的尝试和成长空间。当孩子完成劳动任务，哪怕完成得不是特别完美，也要及时给予肯定和鼓励，让他们充分感受到劳动带来的成就感。

咱们还可以和孩子一起制定运动和劳动计划，把这变成有趣的家庭活动。比如，每周设定一个“家庭运动日”，全家总动员，一起玩接力赛跑、亲子瑜伽这类运动游戏，既能增进亲子关系，又能让孩子彻底爱上运动。对于劳动，不妨设立“家务轮流制”，让每个家庭成员都参与到家事当中，让孩子明白劳动是每个家庭成员应尽的责任。

运动和劳动就像孩子成长道路上那双隐形的翅膀，别看平时不怎么起眼，关键时刻却能助力孩子飞得更高、更远。家长们，别再犹豫，赶紧行动起来，让孩子们在运动和劳动中尽情释放天性，收获健康、快乐与成长。让我们齐心协力，为孩子打造一个活力满满、责任感十足的成长环境，把那些专注力差、拖拉不自觉、情绪不稳定、厌恶学习的问题，统统“赶跑”！

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